고구마의 효능과 부작용고구마는 풍부한 식이섬유와 비타민이 포함된 건강식품입니다. 그러나 과다 섭취 시 주의할 점도 있습니다. 이에 대해 자세히 알아봅니다.목차고구마의 영양 성분고구마의 효능고구마의 부작용고구마 섭취 방법Q&A고구마의 영양 성분고구마에는 베타카로틴, 식이섬유, 비타민 C, 칼륨 등이 풍부하게 포함되어 있습니다.영양소100g당 함량주요 효능베타카로틴8500µg항산화 작용, 면역력 강화식이섬유2.5g장 건강, 소화 촉진비타민 C25mg피부 건강, 면역력 증가칼륨337mg혈압 조절고구마의 효능고구마는 다양한 건강상 이점을 제공합니다.장 건강 개선: 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에 도움을 줍니다.항산화 작용: 베타카로틴이 활성산소를 억제하여 노화 방지에 효과적입니다.면역력 강화: 비타민 C가 감염..
